Forældre til børn med bløde eller hypermobile led, spørger ofte til, hvordan de bedst kan hjælpe børnene, og heldigvis er der mange muligheder for at få stærke børn, der ikke er hæmmet af de bløde led i særlig udbredt grad.
Nogle af de spørgsmål vi ofte møder fra forældre er, om man kan hjælpe børnene yderligere end at støtte dem med godt fodtøj. Og svaret er ‘JA’ – det kan man faktisk godt.
Vi taler ikke om store træningsskemaer, der skal lægges ind i familiens i forvejen stramme program – for helt ærligt, det ved vi godt, ikke fungerer i praksis.
Der er ingen børn – eller forældre – der synes, det er særligt sjovt at lave de samme øvelser hver dag…og der skal en del øvelser til, før det virkelig gør en forskel.
Vi anbefaler i stedet, at man tænker så meget fysisk aktivitet ind i dagligdagen som muligt. Det gælder om at få styrket musklerne hos børnene, og det er der rig mulighed for i en helt almindelig dagligdag.
Er det mindre børn vi taler om, at lad dem endelig gå selv i stedet for at bære rundt på dem (så snart muligheden er der).
I et land som Danmark, bor rigtig mange i nærheden af vandet, og er du så heldig, er en tur i sandet på en strand sundt på mange måneder – op og ned i klitterne kan være rigtig sjovt, og styrker musklerne i benene. Stranden kan bruges hele året – ikke kun om sommeren 🙂
Bor du ikke i nærheden af stranden, er der måske en skov eller andet naturområde med ujævnt eller kuperet terræn, som også kan bruges til at løbe rundt og blive stærk i benene i!
Svømmehallen er ligeledes et perfekt sted at besøge. Her kan børn i alle aldre bevæge sig i vandet – og er man ikke til det våde element, kan den lokale gymnastikforening sikkert tilbyde hold enten for barnet selv, eller forældre/barn-hold – hvor der er mulighed for at tumle i madrasser mv.
Når dit barn først har fået sko på, der støtter fødderne godt – og vi derved lærer kroppen, hvad, der er den rette fodstilling, gælder det derfor bare om at tænke alle mulige fysiske aktiviteter ind. Gå tur, når det er muligt – løb om kap til legepladsen – hop over mellemrum i fliserne på fortovet på vej til bussen…eller hvad I nu kan finde på. Alle kneb gælder 🙂
Hvor meget skal mit barn bruge sko?
Når et barn har brug for ekstra støtte, anbefaler vi en god støttende udesko – men vi anbefaler også at man bruger en sandal som indesko. Så er fødderne støttet hele tiden – det giver det bedste resultat. Kombineret med god fysisk aktivitet, bliver musklerne stærkere, mens kroppen er stabiliseret og fødderne er i den rette fodstilling, og så tager musklerne ligesom mere over hen ad vejen, og så er leddene ikke helt så udsatte.
Selvom vi anbefaler sko mest muligt, kan man godt have bare fødder til f.eks. gymnastik, hvor der bla. også er nogle fordele ved at styrke det sansemotoriske og mærke de forskellige underlag. Sidder barnet i sofaen og hygger sig, er det heller ikke dér, man skal være ekstra striks omkring skoene – men tænk dem ind i dagligdagen, så skoene er på fødderne de fleste timer.
Brug for at vide mere?
Der er naturligvis forskel på børn og deres behov for støtte til fødderne. Er du i tvivl om dit barns støttebehov – eller har du spørgsmål omkring ovenstående, er du altid velkommen til at kontakte os hos Godesko
Godesko + Netsko 