Nogle børn kan have ekstra behov for at få styrket muskulaturen, hvis de f.eks. har overbevægelige/bløde eller hypermobile led. I andre tilfælde har barnet måske en forkert fodstilling, som igen skyldes manglende muskelstyrke. Disse børn bliver ofte hurtigere trætte end andre børn, derfor er det vigtigt at der tages hensyn til barnet. Du kan styrke dit barn med motoriske aktiviteter hver dag.
Prøv f.eks. dette til dit barn på 0-6 år:
Helt små børn skal ligge på maven mange gange dagligt
Leg i svømmehal
Ligge på maven på stor bold
Gå ture, gerne på ujævnt underlag (strand, skov, mark, på bakker)
Gå på line (brug fx kantsten, små hegn, streg på gulv eller jord)
Løbe op og ned ad bakker
Cykle
Løbehjul
Trillebørgang
Hoppe på madras eller minitrampolin
Barnet skal selv tage tøj af og på
Tumlelege på gulvet
Småbørnsgymnastik
Gode øvelser og aktiviteter der styrker dit bløde barn, der er lidt større
(cirka fra skolestart):
Gå ture – gerne på ujævnt underlag (strand – skov – mark – op og ned af bakker)
Gå på line f.eks. på kantsten, små hegn, kanten af sandkassen, streg på gulv eller jord
Løbe op og ned ad bakker
Cykle
Trillebørgang
Brydeleg/slåskampe på gulvet
Træning på løbehjul, vippebræt, minitrampolin og rulleskøjter( med beskyttelsesudstyr)
Regelmæssig idræt
Mave- og rygmuskeløvelser
”Armbøjninger”
Godesko + Netsko 